Reklama urządzeń do terapii światłem czerwonym (RLT) jest dziś praktycznie taka sama, jak zawsze. Konsument jest przekonany, że najlepszy produkt to taki, który zapewnia najwyższą wydajność przy najniższych kosztach. Miałoby to sens, gdyby to była prawda, ale tak nie jest. Badania dowiodły, że niskie dawki stosowane przez dłuższy czas są znacznie skuteczniejsze niż wysokie dawki i krótki czas ekspozycji, mimo że dostarczana jest ta sama energia. Najlepszy produkt to taki, który najskuteczniej leczy problem i sprzyja dobremu zdrowiu.
Urządzenia RLT emitują światło tylko w jednym lub dwóch wąskich pasmach. Nie emitują światła ultrafioletowego (UV), niezbędnego do produkcji witaminy D, ani światła podczerwonego (IR), które może pomóc w łagodzeniu bólu stawów, mięśni i nerwów. Naturalne światło słoneczne dostarcza światło o pełnym spektrum, obejmujące promieniowanie UV i podczerwone (IR). Światło o pełnym spektrum jest niezbędne w leczeniu sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD) i niektórych innych schorzeń, w których czerwone światło ma niewielkie lub żadne znaczenie.
Lecznicza moc naturalnego światła słonecznego jest powszechnie znana, ale większość z nas nie otrzymuje go w wystarczających ilościach. Mieszkamy i pracujemy w pomieszczeniach, a zimowe miesiące są zazwyczaj zimne, pochmurne i ciemne. Z tych powodów urządzenie, które wiernie naśladuje naturalne światło słoneczne, może być korzystne. Aby było wartościowe, urządzenie musi emitować światło o pełnym spektrum, wystarczająco silne, aby aktywować procesy biologiczne w ludzkim organizmie. Wysoka dawka czerwonego światła przez kilka minut dziennie nie zrekompensuje głębokiego niedoboru światła słonecznego. To po prostu tak nie działa.
Spędzanie jak największej ilości czasu na słońcu i noszenie jak najmniej ubrań to dobry pomysł, ale nie zawsze praktyczny. Innym dobrym rozwiązaniem jest urządzenie emitujące światło zbliżone do naturalnego światła słonecznego. Być może masz już w domu i w pracy lampy o pełnym spektrum, ale ich moc jest słaba i prawdopodobnie jesteś w pełni ubrany, gdy jesteś narażony na ich działanie. Jeśli masz pod ręką lampę o pełnym spektrum, aby w pełni wykorzystać jej potencjał, używaj jej bez ubrania, na przykład w sypialni podczas czytania lub oglądania telewizji. Pamiętaj o ochronie oczu, tak jak w przypadku naturalnego światła słonecznego.
Rozumiejąc, że urządzenia RLT emitują światło tylko w jednym lub dwóch wąskich pasmach, należy pamiętać, że brak niektórych częstotliwości światła może być szkodliwy. Na przykład światło niebieskie jest szkodliwe dla oczu. Dlatego telewizory, komputery i telefony pozwalają użytkownikowi je filtrować. Możesz się zastanawiać, dlaczego światło słoneczne nie jest szkodliwe dla oczu, skoro zawiera światło niebieskie. To proste: światło słoneczne zawiera promieniowanie podczerwone, które neutralizuje negatywny wpływ światła niebieskiego. To tylko jeden z przykładów negatywnych skutków braku niektórych częstotliwości światła.
Pod wpływem naturalnego światła słonecznego lub odpowiedniej dawki światła o pełnym spektrum, skóra wchłania witaminę D, kluczowy składnik odżywczy, który zapobiega utracie masy kostnej i zmniejsza ryzyko chorób serca, przyrostu masy ciała i różnych nowotworów. Co najważniejsze, nie używaj urządzeń, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Znacznie łatwiej jest przedawkować, używając urządzenia o dużej mocy z bliskiej odległości, niż używając urządzenia o pełnym spektrum z większej odległości.