Czy terapia światłem czerwonym może zwiększyć siłę mięśni?

Australijscy i brazylijscy naukowcy zbadali wpływ terapii światłem na zmęczenie mięśni podczas ćwiczeń u 18 młodych kobiet.

Długość fali: 904nm Dawka: 130J

Terapię światłem stosowano przed ćwiczeniami, a ćwiczenie składało się z jednego zestawu 60 koncentrycznych skurczów mięśnia czworogłowego.

Kobiety, które otrzymały terapię laserową przed ćwiczeniami, „znacząco zmniejszyły zmęczenie mięśni” i „obniżyły oceny postrzeganego wysiłku”.

Terapia światłem „zwiększyła szczytowy moment obrotowy, czas do osiągnięcia szczytowego momentu obrotowego, całkowitą pracę, średnią moc i średni szczytowy moment obrotowy”.

Badanie wykazało, że terapia światłem „była skuteczna w zmniejszaniu poziomu zmęczenia i zwiększaniu wydajności mięśni” u młodych kobiet.