Niektórzy korzystają z solarium, aby zwiększyć poziom witaminy D, ale jak skuteczna — i bezpieczna — jest ta metoda?
1. Jak powstaje witamina D
Kiedy promienie UVB padają na skórę, aktywują produkcję witaminy D, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowia kości i odporności.
2. Moc promieniowania UVB w solarium
Większość łóżek opalających jest przeznaczona do opalania kosmetycznego i wykorzystuje głównie światło UVA, z niewielkim dodatkiem promieniowania UVB, co ogranicza produkcję witaminy D.
3. Zagadnienia zdrowotne
Chociaż łóżka opalające pomagają wytwarzać witaminę D, ten sam efekt można osiągnąć poprzez krótkotrwałą ekspozycję na słońce lub przyjmowanie suplementów — bez takiego samego ryzyka promieniowania UV.
Wniosek
Chociaż łóżka opalające mogą stymulować produkcję witaminy D, nie są one ani najbezpieczniejszą, ani najbardziej skuteczną metodą.