5 sposobów na zminimalizowanie szkodliwego niebieskiego światła w Twoim życiu

Niebieskie światło (425-495nm) jest potencjalnie szkodliwe dla ludzi, hamując produkcję energii w naszych komórkach i jest szczególnie szkodliwe dla naszych oczu.

Z czasem może to objawiać się w oczach jako słabe widzenie ogólne, zwłaszcza w nocy lub przy niskiej jasności.

W rzeczywistości,niebieskie światłojest dobrze ugruntowana w literaturze naukowej jako główny czynnik przyczyniający się do zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem.

Wiadomo, że żeglarze w całej współczesnej historii mają wyższy wskaźnik zaćmy z powodu odbijania się błyszczącego światła słonecznego w oceanach.

Źródła światła niebieskiego
To szkodliwe światło pochodzi z dowolnego źródła bezpośredniego niebieskiego lub białego światła o szerszym spektrum, w tym:
Południowe słońce
ekrany smartfonów
ekrany telewizorów
światła uliczne
światła samochodowe
technika domowa
i więcej

Jak zapobiegać uszkodzeniom powodowanym przez niebieskie światło
Na szczęście istnieje kilka prostych zmian w stylu życia, które można wprowadzić, aby zminimalizować, a nawet odwrócić uszkodzenia powodowane przez niebieskie światło.

1. Flux
Darmowe oprogramowanie dla Windows, Mac, iOS (użytkownicy Androida CyanogenMod mają LiveDisplay)
Znacząco zmniejsza emisję niebieskiego światła z ekranów w nocy, nadając ciepły pomarańczowy odcień.

2. Okulary blokujące niebieskie światło
Pomarańczowe okulary, które pochłaniają wszelkie niebieskie światło, przepuszczając resztę.
W pełni chroni oczy w obszarach o jasnym świetle, takich jak pomieszczenia do uprawy lub podczas terapii światłem trądziku

3. Czerwone motywy systemu operacyjnego
Kolory tła Windows/Mac można zmienić na jednolitą czerwień
Czerwony motyw Google Chrome
Tła systemu Android/iOS można również ustawić na stałe czerwone
Motywy klawiatury Androida/iOS zazwyczaj można zmienić na czerwony

4. Czerwone artykuły gospodarstwa domowego
Takie jak zasłony, kołdry, ściany, a nawet ubrania, które nosisz, mogą zapewnić nieco zdrowsze środowisko do życia, szczególnie dla osób z problemami ze wzrokiem.

5. Czerwone diody LED
Wreszcie, najskuteczniejszym sposobem zneutralizowania wszelkich uszkodzeń spowodowanych przez niebieskie światło jest przeciwdziałanie czerwonym światłem o dużej mocy.