Niebieskie światło (425–495 nm) jest potencjalnie szkodliwe dla ludzi, gdyż hamuje produkcję energii w naszych komórkach. Jest szczególnie szkodliwe dla naszych oczu.
Z czasem może to objawiać się pogorszeniem ogólnego widzenia, zwłaszcza w nocy lub przy słabym oświetleniu.
W rzeczywistości,niebieskie światłojest dobrze udokumentowaną przyczyną zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem w literaturze naukowej.
U żeglarzy w całej historii nowożytnej powszechnie wiadomo, że częściej zapadali na zaćmę z powodu odbijającego się od oceanów światła słonecznego.
Źródła światła niebieskiego
To szkodliwe światło pochodzi z dowolnego źródła bezpośredniego światła niebieskiego lub szerszego spektrum światła białego, w tym:
południowe słońce
ekrany smartfonów
ekrany telewizyjne
oświetlenie uliczne
światła samochodowe
technologia domowa
i więcej
Jak zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym światłem niebieskim
Na szczęście istnieje kilka prostych zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby zminimalizować, a nawet odwrócić szkodliwe działanie niebieskiego światła.
1. F.lux
Darmowe oprogramowanie dla systemów Windows, Mac, iOS (użytkownicy CyanogenMod na Androidzie mają LiveDisplay)
Znacznie redukuje emisję niebieskiego światła z ekranów w nocy, nadając im ciepły, pomarańczowy odcień.
2. Okulary blokujące niebieskie światło
Okulary o pomarańczowym zabarwieniu, które pochłaniają całe niebieskie światło, pozwalając na przejście reszty.
Zapewnia pełną ochronę oczu w miejscach o dużym natężeniu światła, np. w pomieszczeniach uprawowych lub podczas światłoterapii na trądzik
3. Motywy Red OS
Kolory tła w systemach Windows/Mac można zmienić na jednolity czerwony
Czerwony motyw Google Chrome
Tła w systemach Android/iOS można również ustawić na jednolity czerwony kolor
Motywy klawiatury Android/iOS można zazwyczaj zmienić na czerwone
4. Czerwone przedmioty gospodarstwa domowego
Takie elementy jak zasłony, kołdry, ściany, a nawet ubrania, które nosisz, mogą zapewnić nieco zdrowsze środowisko do życia, zwłaszcza osobom z problemami ze wzrokiem.
5. Czerwone diody LED
Wreszcie, najskuteczniejszą metodą neutralizacji uszkodzeń wywołanych przez niebieskie światło jest zastosowanie silnego światła czerwonego.
