Teraz, gdy możesz obliczyć, jaką dawkę otrzymujesz, musisz wiedzieć, jaka dawka jest rzeczywiście skuteczna.Większość artykułów przeglądowych i materiałów edukacyjnych twierdzi, że dawka w zakresie od 0,1 J/cm² do 6 J/cm² jest optymalna dla komórek, przy czym mniej nic nie robi, a znacznie więcej niweluje korzyści.
Jednak niektóre badania dają pozytywne wyniki w znacznie wyższych zakresach, takich jak 20 J/cm², 70 J/cm², a nawet tak wysokie, jak 700 J/cm².Możliwe, że przy wyższych dawkach obserwuje się głębszy efekt ogólnoustrojowy, w zależności od tego, ile energii jest łącznie dostarczane do organizmu.Może być również tak, że wyższa dawka jest skuteczna, ponieważ światło wnika głębiej.Uzyskanie dawki 1 J/cm² w górnej warstwie skóry zajmie tylko kilka sekund.Uzyskanie dawki 1 J/cm² w głębokiej tkance mięśniowej może zająć 1000 razy więcej czasu, wymagając podania 1000 J/cm²+ na skórę powyżej.
Kluczowe znaczenie ma tutaj odległość źródła światła, która decyduje o gęstości mocy światła padającego na skórę.Na przykład użycie czerwonego urządzenia świetlnego z odległości 25 cm zamiast 10 cm wydłużyłoby wymagany czas aplikacji, ale pokryłoby większy obszar skóry.Nie ma nic złego w używaniu go z większej odległości, po prostu pamiętaj, aby to zrekompensować, wydłużając czas aplikacji.
Obliczanie długości sesji
Teraz powinieneś znać gęstość mocy swojego światła (różniącą się w zależności od odległości) i żądaną dawkę.Skorzystaj z poniższego wzoru, aby obliczyć, ile sekund potrzebujesz, aby zastosować światło:
Czas = dawka ÷ (gęstość mocy x 0,001)
Czas w sekundach, dawka w J/cm² i gęstość mocy w mW/cm²
Czas postu: 09-09-2022