Teraz, gdy możesz obliczyć, jaką dawkę otrzymujesz, musisz wiedzieć, która dawka jest faktycznie skuteczna. Większość artykułów poglądowych i materiałów edukacyjnych twierdzi, że dawka w zakresie od 0,1 J/cm² do 6 J/cm² jest optymalna dla komórek, przy czym mniej nic nie robi, a znacznie więcej niweluje korzyści.
Jednak niektóre badania wykazały pozytywne wyniki w znacznie wyższych zakresach, takich jak 20J/cm², 70J/cm², a nawet tak wysokich jak 700J/cm². Możliwe, że przy wyższych dawkach można zaobserwować głębsze działanie ogólnoustrojowe, w zależności od całkowitej ilości energii dostarczonej organizmowi. Może się również zdarzyć, że wyższa dawka będzie skuteczna, ponieważ światło wnika głębiej. Uzyskanie dawki 1J/cm² w górnej warstwie skóry zajmie tylko sekundy. Uzyskanie dawki 1J/cm² w głębokiej tkance mięśniowej może zająć 1000 razy dłużej, wymagając 1000J/cm²+ na skórę powyżej.
Odległość źródła światła ma tu ogromne znaczenie, gdyż od niej zależy gęstość mocy światła padającego na skórę. Na przykład użycie urządzenia z czerwonym światłem w odległości 25 cm zamiast 10 cm wydłuży wymagany czas aplikacji, ale pokryje większy obszar skóry. Nie ma nic złego w używaniu go z większej odległości, pamiętaj tylko, aby to zrekompensować, wydłużając czas aplikacji.
Obliczanie długości sesji
Teraz powinieneś znać gęstość mocy swojego światła (różniącą się w zależności od odległości) i żądaną dawkę. Skorzystaj z poniższego wzoru, aby obliczyć, ile sekund potrzebujesz, aby świecić:
Czas = Dawka ÷ (Gęstość mocy x 0,001)
Czas w sekundach, dawka w J/cm² i gęstość mocy w mW/cm²