Teraz, gdy możesz obliczyć dawkę, którą otrzymujesz, musisz wiedzieć, jaka dawka jest faktycznie skuteczna. Większość artykułów przeglądowych i materiałów edukacyjnych podaje, że dawka w zakresie od 0,1 J/cm² do 6 J/cm² jest optymalna dla komórek, a mniejsza dawka nie działa, a znacznie większa niweluje korzyści.
Jednak niektóre badania wykazują pozytywne rezultaty w znacznie wyższych zakresach, takich jak 20 J/cm², 70 J/cm², a nawet 700 J/cm². Możliwe, że przy wyższych dawkach obserwuje się głębszy efekt systemowy, w zależności od tego, ile energii zostanie łącznie dostarczone do organizmu. Możliwe również, że wyższa dawka jest skuteczna, ponieważ światło wnika głębiej. Dostarczenie dawki 1 J/cm² do wierzchniej warstwy skóry zajmie zaledwie kilka sekund. Dostarczenie dawki 1 J/cm² do głębokiej tkanki mięśniowej może zająć 1000 razy więcej czasu, wymagając ponad 1000 J/cm² na skórę powyżej.
Odległość źródła światła ma tutaj kluczowe znaczenie, ponieważ określa gęstość mocy światła padającego na skórę. Na przykład, użycie urządzenia Red Light Device z odległości 25 cm zamiast 10 cm wydłużyłoby wymagany czas aplikacji, ale objęłoby większy obszar skóry. Nie ma nic złego w używaniu go z większej odległości, należy jednak pamiętać o wydłużeniu czasu aplikacji.
Obliczanie czasu trwania sesji
Teraz powinieneś znać gęstość mocy swojej latarki (różniącą się w zależności od odległości) i dawkę, którą chcesz uzyskać. Użyj poniższego wzoru, aby obliczyć, ile sekund potrzebujesz na oświetlenie:
Czas = Dawka ÷ (Gęstość mocy x 0,001)
Czas w sekundach, dawka w J/cm² i gęstość mocy w mW/cm²