Niech stanie się światłość – dla Twojego bólu, skóry i urazów, oczywiście. Możliwości wykorzystania czerwonego światła w leczeniu różnych problemów zdrowotnych i estetycznych dopiero się pojawiają dzięki zainteresowaniu naukowców, uniwersytetów i szpitali, a także urządzeń domowych, które czynią je bardziej dostępnym.
Terapia światłem czerwonym (RLT) jest rodzajem fotomedycyny, która polega na „wykorzystaniu światła do leczenia skóry i innych schorzeń” – mówi dr Jared Jagdeo, dyrektor założyciel Centrum Fotomedycyny na Uniwersytecie Nauk o Zdrowiu SUNY Downstate w dzielnicy Brooklyn w Nowym Jorku.
Tutaj dowiesz się więcej o historii terapii, sposobie jej działania, potencjalnych korzyściach, czego możesz oczekiwać od leczenia i nie tylko.
Historia terapii światłem czerwonym
Istnieje inny termin na terapię światłem, a mianowicie fotobiomodulacja (w skrócie PBM), mówi dr Praveen Arany, stomatolog, profesor nadzwyczajny Uniwersytetu w Buffalo i tymczasowy dyrektor Centrum Doskonałości Fotobiomodulacji na Uniwersytecie Shepherd w Shepherdstown w Zachodniej Wirginii. Inne terminy określające to samo to terapia laserowa małej mocy (LLLT), fotostymulacja i terapia zimnym laserem, dodaje.
Terapia światłem istnieje od ponad 50 lat. Została odkryta przez węgierskiego lekarza Endre Mestera w latach 60. XX wieku, kiedy eksperymenty naukowe z czerwonymi laserami na szczurach doprowadziły do wzrostu włosów i gojenia się ran, jak wynika z artykułu badawczego opublikowanego w grudniu 2017 roku w czasopiśmie „Journal of Biophotonics”. Przez lata terapia światłem była powszechnie uważana za fałszywą. Jednak dzięki nowym badaniom (niektóre sprzeczne) środowisko naukowe zaczęło się tym interesować.
„W Stanach Zjednoczonych terapia światłem czerwonym jest nadal uważana za naukę niebędącą głównym nurtem. Jednak coraz więcej ośrodków akademickich i klinicznych wdraża tę technologię i udostępnia ją pacjentom” – mówi dr Arany.
Obecnie istnieją ośrodki, takie jak ten na Uniwersytecie Shepherd, poświęcone edukacji pracowników służby zdrowia i naukowców na temat zasadności stosowania PBM jako metody leczenia klinicznego, a także organizacje zawodowe, takie jak Północnoamerykańskie Stowarzyszenie Terapii Fotobiomodulacyjnej (NAALT) i Fundacja PBM. Jednym z popularniejszych zastosowań terapii światłem czerwonym jest pielęgnacja skóry, a dostępność niedrogich urządzeń do użytku domowego przyczyniła się do wzrostu jej popularności.
Jak działa terapia światłem czerwonym
Fotobiomodulacja wykorzystuje światło o określonych długościach fal. Zakres ten wynosi od 400 nanometrów (nm) (niebieski) do 1200 nm (bliska podczerwień), mówi Arany. Według Narodowego Centrum Badań Atmosferycznych, światło czerwone ma długość fal od 620 do 750 nm. Jest to światło widzialne.
Jak twierdzi, w leczeniu PBM skutecznie wykorzystuje się światło niebieskie, zielone i czerwone. Światło bliskiej podczerwieni, czyli światło o dłuższej długości fali (do 1200 nm), jest również wykorzystywane w PBM i jest dostępne w saunach na podczerwień. Chociaż światło to może wydawać się czerwone, w rzeczywistości jest niewidoczne i ogrzewa ciało od wewnątrz, wywołując zmiany fizjologiczne.
Terapia światłem czerwonym zyskała w ostatnich latach na popularności i jest prawdopodobnie najbardziej znaną i najłatwiej dostępną metodą. „Urządzenia wykorzystujące światło czerwone są łatwiejsze w produkcji i powszechnie dostępne” – mówi Arany.
Jak to działa? Fotony (cząsteczki światła) umieszczone w pobliżu skóry wnikają w tkanki i aktywują chromofory (część cząsteczki nadającą jej kolor), co wywołuje zmiany w komórkach, jak podaje Amerykańskie Towarzystwo Medycyny i Chirurgii Laserowej. Co więcej, terapia światłem czerwonym oddziałuje również na mitochondria (siłownie komórek), generując ATP (energię), która wspomaga gojenie, zauważa Fundacja PBM.
Aby terapia światłem czerwonym zadziałała, konieczne jest zastosowanie konkretnych protokołów i dawek, w zależności od problemu zdrowotnego, dlatego tak ważny jest doświadczony specjalista, mówi Arany. Jeśli to możliwe, należy szukać terapii w szpitalu, na uniwersytecie lub w placówce klinicznej. Arany odradza terapię światłem czerwonym w salonach kosmetycznych i spa.
Urządzenia emitujące czerwone światło można kupić i stosować w domu do pielęgnacji skóry. Zazwyczaj ich stosowanie zgodnie z zaleceniami jest bezpieczne – mówi dr Jagdeo.
Urządzenia do terapii światłem czerwonym wykorzystują czerwone diody LED, które można używać jako urządzenia przenośne, panele LED lub łóżka do terapii całego ciała, w zależności od celu terapii. Niektóre urządzenia wykorzystują zarówno światło czerwone, jak i bliskiej podczerwieni, ale generalnie nie ma różnych rodzajów terapii światłem czerwonym.
Rodzaje terapii światłem czerwonym
Urządzenia do terapii światłem czerwonym wykorzystują czerwone diody LED, które można używać jako urządzenia przenośne, panele LED lub łóżka do terapii całego ciała, w zależności od celu terapii. Niektóre urządzenia wykorzystują zarówno światło czerwone, jak i bliskiej podczerwieni, ale generalnie nie ma różnych rodzajów terapii światłem czerwonym.
Możliwe korzyści terapii światłem czerwonym
Chociaż badania nad terapią światłem czerwonym są obiecujące, wciąż istnieją sprzeczne wyniki – a niektóre z nich nie wykazują korzyści w przypadku niektórych schorzeń. Ogólnie rzecz biorąc, badania wymagają większej standaryzacji (w zakresie dawkowania i czasu) w zależności od schorzenia, aby naukowcy i praktycy mogli w pełni zrozumieć zakres korzyści terapii światłem czerwonym. Poniżej przedstawiono potencjalnie obiecujące zastosowania terapii światłem czerwonym, według ekspertów.
Poprawia młodzieńczy wygląd skóry
Jedną z najczęściej wymienianych zalet terapii światłem czerwonym jest jej wpływ na skórę. Można ją stosować w celu:
Trądzik
Drobne linie i zmarszczki
Wzrost włosów
Zaczerwienienie
Terapia światłem czerwonym zmniejsza stan zapalny, łagodząc zaczerwienienia, trądzik i porost włosów, a także pozwala na jeszcze skuteczniejsze leczenie tych schorzeń miejscowo lub doustnie, mówi Jagdeo. Ponadto, jeśli chodzi o zwalczanie wyprysków, „terapia światłem czerwonym wzmacnia naszą obronę immunologiczną przed bakteriami odpowiedzialnymi za powstawanie trądziku” – dodaje. W przypadku linii i zmarszczek, zabiegi te oddziałują na enzymy związane z rozkładem kolagenu i stymulują jego produkcję, według Cleveland Clinic.
Pomaga w rehabilitacji urazów sportowych
Bycie poza grą z powodu kontuzji jest niezwykle trudne zarówno psychicznie, jak i fizycznie, ale terapia światłem czerwonym może pomóc w powrocie do formy. „Czerwone światło może poprawić wydolność mięśni szkieletowych, zmniejszyć ból i przyspieszyć rekonwalescencję po urazie” – mówi Arany. Autorzy przeglądu opublikowanego w grudniu 2021 roku w czasopiśmie „Life” zauważyli, że PBM może być stosowany zarówno w rehabilitacji urazów sportowych, jak i w celu poprawy wyników sportowych, choć potrzebne są dalsze badania.
Pomaga leczyć rany
Niezależnie od tego, czy masz owrzodzenie w jamie ustnej, czy otwartą ranę na stopie, przeciwzapalne właściwości czerwonego światła poprawiają zdolność organizmu do gojenia, mówi Arany, który opublikował w kwietniu 2019 roku artykuł przeglądowy na ten temat w czasopiśmie „Advances in Skin and Wound Care”. „Badania w moim laboratorium pokazują, że PBM może aktywować silny czynnik wzrostu, który wspomaga gojenie i regenerację tkanek” – wyjaśnia. Badania wykazały, że może to być szczególnie ważne w przypadku ran jamy ustnej.
Łagodzi ból
Ból jest niezwykle trudny do leczenia, ale terapia światłem może być skutecznym narzędziem. „Czerwone światło działa na neurony przewodzące ból” – mówi Arany.
Według najnowszego przeglądu opublikowanego w lipcu 2022 roku w czasopiśmie Journal of Pain, czerwone światło może być skuteczniejsze w przypadku niektórych rodzajów bólu niż inne. Autorzy zauważyli, że istnieją pewne dowody na skuteczność czerwonego światła w leczeniu takich schorzeń jak fibromialgia, przewlekłe niskie ciśnienie krwi, choroba zwyrodnieniowa stawów i neuropatia.
Zmniejsza skutki uboczne leczenia raka
Arany twierdzi, że stosowana profilaktycznie przed chemioterapią lub radioterapią terapia światłem czerwonym może pomóc zmniejszyć skutki uboczne, takie jak ból, i ich nasilenie, choć aby w pełni zrozumieć tę korzyść, potrzebne są dalsze badania na ludziach.
Na przykład, badanie przeprowadzone na myszach, opublikowane w grudniu 2021 roku w czasopiśmie „Photonics”, wykazało, że terapia światłem czerwonym i bliską podczerwienią zmniejszyła stopień uszkodzeń skóry wywołanych promieniowaniem i poprawiła jej zdolność do gojenia. Choć badanie to przeprowadzono na zwierzętach, to jednak otwiera ono drogę do dalszych, niezbędnych badań.
Inne badania przeprowadzone wcześniej wykazały również, że PBM zmniejsza obrzęk i stan zapalny tkanek jamy ustnej u osób chorujących na raka głowy i szyi, choć konieczne są dalsze badania.
Ryzyko terapii światłem czerwonym
Terapia światłem czerwonym została zatwierdzona przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), zgodnie z informacjami Fundacji PBM. Uważa się ją za bardzo bezpieczną, mówi Jagdeo, choć z pewnością istnieje ryzyko błędu użytkownika, jeśli korzysta się z urządzenia domowego. Na przykład, możliwe jest nadużywanie urządzenia lub używanie go częściej niż zaleca producent. Dobrą wiadomością jest to, że wiele urządzeń domowych ma automatyczny timer i wyłącznik, mówi Jagdeo, co ułatwia unikanie przesady. Zawsze należy przestrzegać instrukcji i pamiętać, że recenzja w czasopiśmie „Journal of Pain” wskazuje na ryzyko pogorszenia objawów migreny u niektórych użytkowników. Ważne jest również, aby skonsultować się z odpowiednim lekarzem (na przykład dermatologiem lub lekarzem POZ), aby poinformować go, że terapia światłem czerwonym jest uwzględniona w planie leczenia. Na koniec, należy szukać leczenia u renomowanego specjalisty. „Światło może powodować uszkodzenia, ale jeśli zastosuje się odpowiedni protokół, nie wystąpią żadne skutki uboczne”, mówi Jagdeo.
Kto może chcieć wypróbować (i uniknąć) terapii światłem czerwonym
Terapia światłem czerwonym została opracowana jako terapia wspomagająca. Oznacza to, że jest mało prawdopodobne, aby terapia światłem czerwonym była jedyną metodą leczenia problemu zdrowotnego lub skórnego. Na przykład, oprócz światła czerwonego, można również stosować preparat miejscowy (taki jak retinoid) na trądzik lub drobne zmarszczki, zauważa Jagdeo. Kobiety w ciąży powinny unikać terapii światłem czerwonym, mówi Arany. A jeśli leczysz konkretną chorobę, najpierw uzyskaj zgodę lekarza.
Rozpoczęcie terapii światłem czerwonym
Oto, co warto wiedzieć, zanim spróbujesz terapii światłem czerwonym pod okiem lekarza. Zazwyczaj terapia światłem czerwonym przeprowadzana jest w serii sesji w określonym czasie. Na przykład, jak mówi Jagdeo, w przypadku problemów skórnych zaleca on wypróbowanie terapii światłem czerwonym trzy razy w tygodniu przez 10 minut za każdym razem przez co najmniej miesiąc. „Niektórzy pacjenci zauważą rezultaty już po miesiącu, ale często rezultaty te z czasem się poprawiają” – dodaje. Chociaż wiele domowych urządzeń do terapii światłem czerwonym jest dostępnych w sprzedaży, zawsze najlepiej porozmawiać z dermatologiem lub specjalistą od leczenia bólu, zanim spróbujesz samodzielnie terapii światłem czerwonym. Rozmowa z wykwalifikowanym lekarzem pomoże Ci nie tylko określić swoje cele związane z dobrostanem i ustalić, czy terapia światłem czerwonym jest dla Ciebie odpowiednia, ale także znaleźć konkretne urządzenie do użytku domowego, które jest warte swojej ceny.
Czego można się spodziewać przed, w trakcie i po terapii światłem czerwonym
Prawdopodobnie nie zaszkodzi. Terapia światłem czerwonym jest nieinwazyjna i bezbolesna dla większości osób. Urządzenie ręczne można przyłożyć do skóry w miejscu urazu lub bólu. Jeśli leżysz na łóżku lub w kapsule na całe ciało, która wykorzystuje zarówno światło czerwone, jak i bliską podczerwień, możesz odczuwać ciepło z żarówek bliskiej podczerwieni. Nie należy spodziewać się skutków ubocznych leczenia, mówi Arany. Obserwuj swoje oczy. Zapytaj praktyka, czy konieczne jest noszenie ochrony oczu podczas zabiegu. Możesz poczuć się swobodnie. Jedną z największych zalet terapii światłem czerwonym jest to, jak bardzo ludzie czują się zrelaksowani po zabiegu, mówi Jagdeo. Potraktuj ten czas jako swój czas i poddaj się kojącym efektom. Możesz potrzebować więcej niż jednego zabiegu. Porozmawiaj ze swoim praktykiem z wyprzedzeniem, aby dowiedzieć się, ile sesji będziesz potrzebować (i jak często), abyś mógł w pełni zrozumieć zakres leczenia. Będzie się to znacznie różnić w zależności od problemu zdrowotnego, który rozwiązujesz. „W niektórych przypadkach wykazano skuteczność nawet pojedynczego zabiegu, podczas gdy najbardziej intensywna terapia światłem czerwonym (PBM) to co najmniej trzy razy w tygodniu przez cztery tygodnie, aby uzyskać zauważalny efekt” – mówi Arany. Należy jednak pamiętać, że świat fototerapii ewoluuje i potrzebne są dalsze badania, aby określić najlepsze zastosowania różnych długości fal, dawek i urządzeń w konkretnych schorzeniach. W razie pytań lub przed podjęciem decyzji o jakimkolwiek kosztownym leczeniu najlepiej skonsultować się z dermatologiem, specjalistą od leczenia bólu lub lekarzem. Poradnictwo medyczne pomoże Ci ocenić korzyści i ryzyko terapii światłem czerwonym w kontekście Twoich konkretnych celów zdrowotnych.
Zasoby terapii światłem czerwonym, które kochamy
Najlepsze organizacje
Fundacja PBM. Aby uzyskać informacje o tym, czym jest PBM, jak działa i w leczeniu jakich schorzeń można go stosować, ta fundacja jest doskonałym źródłem informacji. Będziesz mógł również obejrzeć filmy z wypowiedziami pacjentów, którzy opowiadają o tym, jak terapia światłem czerwonym im pomogła. Amerykańska Akademia Dermatologii. Wiodące stowarzyszenie dermatologiczne edukuje w szerokim zakresie zagadnień związanych z pielęgnacją skóry, w tym o stosowaniu terapii światłem w różnych schorzeniach, takich jak trądzik różowaty, trądzik pospolity i łuszczyca, oferując obiektywny, poparty badaniami naukowymi pogląd na stan badań.
Najlepsze Centrum Akademickie
Shepherd UniversityShepherd University niedawno otworzyło nowe Centrum Doskonałości w Fotobiomodulacji, którego celem jest wspieranie rozwoju wiedzy naukowej i postępów w zakresie fotobiomodulacji (w tym terapii światłem czerwonym).
Najlepsze zasoby naukowe
Fotobiomodulacja, fotomedycyna i chirurgia laserowa. Chcesz być na bieżąco z literaturą naukową na temat fototerapii? Sprawdź recenzowane czasopismo „Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery”, aby zapoznać się z aktualnymi i archiwalnymi wydaniami dotyczącymi fototerapii, laseroterapii niskoenergetycznej, fotobiomodulacji i chirurgii laserowej. Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego (NCCIH) to doskonałe źródło informacji na temat konsensusu naukowego dotyczącego terapii komplementarnych. Możesz wyszukiwać informacje w ich bazie danych według tematu lub problemu zdrowotnego i czytać o terapiach popartych (lub niepopartych) badaniami naukowymi.