TERAPIA ŚWIATŁEM
Może być używany o każdej porze, także w nocy.
Może być używany w pomieszczeniach, w zaciszu domowym.
Koszt początkowy i koszty energii elektrycznej
Zdrowe spektrum światła
Intensywność można zmieniać
Brak szkodliwego promieniowania UV
Brak witaminy D
Potencjalnie poprawia produkcję energii
Znacznie zmniejsza ból
Nie prowadzi do opalenizny
NATURALNE ŚWIATŁO SŁONECZNE
Nie zawsze dostępne (pogoda, noc itp.)
Dostępne tylko na zewnątrz
Naturalnie, bez kosztów
Zdrowe i niezdrowe spektrum światła
Nie można zmieniać intensywności
Światło UV może prowadzić do uszkodzeń skóry itp
Pomaga w produkcji witaminy D
Średnio zmniejsza ból
Prowadzi do opalenizny
Terapia światłem czerwonym to potężne i wszechstronne narzędzie, ale czy jest lepsze niż zwykłe wyjście na słońce?
Jeśli mieszkasz w pochmurnym, północnym środowisku bez stałego dostępu do słońca, terapia światłem czerwonym jest oczywista – terapia światłem czerwonym może zrekompensować niewielką ilość dostępnego światła naturalnego.Dla tych, którzy żyją w tropikalnych lub innych środowiskach z prawie codziennym dostępem do silnego światła słonecznego, odpowiedź jest bardziej skomplikowana.
Kluczowe różnice między światłem słonecznym a czerwonym
Światło słoneczne zawiera szerokie spektrum światła, od światła ultrafioletowego do bliskiej podczerwieni.
W widmie światła słonecznego zawarte są zdrowe długości fal czerwieni i podczerwieni (które zwiększają produkcję energii) oraz światło UVb (które stymuluje produkcję witaminy D).Istnieją jednak długości fal światła słonecznego, które są szkodliwe w nadmiarze, takie jak niebieski i fioletowy (które zmniejszają produkcję energii i uszkadzają oczy) oraz UVa (które powodują oparzenia słoneczne/opaleniznę i fotostarzenie/raka).To szerokie spektrum może być niezbędne do wzrostu roślin, fotosyntezy i różnych wpływów na pigmenty u różnych gatunków, ale nie wszystkie są korzystne dla ludzi i ogólnie ssaków.To jest powód, dla którego filtry przeciwsłoneczne i filtry przeciwsłoneczne SPF są niezbędne przy silnym świetle słonecznym.
Czerwone światło to węższe, izolowane widmo, z grubsza mieszczące się w zakresie od 600-700 nm – niewielka część światła słonecznego.Biologicznie aktywna podczerwień mieści się w zakresie od 700-1000nm.Tak więc długości fal światła, które stymulują produkcję energii, wynoszą od 600 do 1000 nm.Te specyficzne długości fal czerwieni i podczerwieni mają wyłącznie korzystne efekty bez znanych skutków ubocznych lub szkodliwych składników - dzięki czemu terapia światłem czerwonym jest bezproblemowym rodzajem terapii w porównaniu z ekspozycją na światło słoneczne.Nie są wymagane żadne kremy SPF ani odzież ochronna.
Streszczenie
Optymalną sytuacją byłby dostęp zarówno do naturalnego światła słonecznego, jak i jakiejś formy terapii światłem czerwonym.Jeśli możesz, wystaw się na słońce, a następnie użyj czerwonego światła.
Badane jest światło czerwone pod kątem oparzeń słonecznych i przyspieszenia gojenia uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV.Oznacza to, że światło czerwone ma działanie ochronne przed potencjalnym szkodliwym działaniem światła słonecznego.Jednak samo czerwone światło nie pobudzi produkcji witaminy D w skórze, do czego potrzebne jest światło słoneczne.
Otrzymywanie umiarkowanej ekspozycji skóry na światło słoneczne w celu produkcji witaminy D w połączeniu z terapią światłem czerwonym tego samego dnia w celu produkcji energii komórkowej jest prawdopodobnie najbardziej ochronnym podejściem.
Czas postu: 20 września 2022 r