TERAPIA ŚWIATŁEM
Można go stosować o każdej porze, także w nocy.
Można używać w pomieszczeniach zamkniętych, zachowując prywatność.
Koszt początkowy i koszty energii elektrycznej
Zdrowe spektrum światła
Intensywność można zmieniać
Brak szkodliwego światła UV
Brak witaminy D
Potencjalnie poprawia produkcję energii
Znacząco zmniejsza ból
Nie powoduje opalenizny
NATURALNE ŚWIATŁO SŁONECZNE
Nie zawsze dostępne (pogoda, noc itp.)
Dostępne tylko na zewnątrz
Naturalnie, bez kosztów
Zdrowe i niezdrowe spektrum światła
Intensywności nie można zmieniać
Światło UV może prowadzić do uszkodzeń skóry itp
Pomaga w produkcji witaminy D
Umiarkowanie łagodzi ból
Prowadzi do opalenizny
Terapia światłem czerwonym to potężne i wszechstronne narzędzie, ale czy jest lepsze niż zwykłe wyjście na słońce?
Jeśli mieszkasz w pochmurnym, północnym środowisku i nie masz stałego dostępu do słońca, terapia światłem czerwonym jest oczywistością – terapia światłem czerwonym może zrekompensować niewielką ilość dostępnego światła naturalnego. W przypadku tych, którzy żyją w środowisku tropikalnym lub innym i mają niemal codzienny dostęp do silnego światła słonecznego, odpowiedź jest bardziej skomplikowana.
Kluczowe różnice między światłem słonecznym a światłem czerwonym
Światło słoneczne zawiera szerokie spektrum światła, od ultrafioletu po bliską podczerwień.
Widmo światła słonecznego obejmuje zdrowe długości fal: czerwień i podczerwień (które zwiększają produkcję energii), a także światło UVb (które stymuluje produkcję witaminy D). Istnieją jednak długości fal w świetle słonecznym, które są szkodliwe w nadmiarze, takie jak niebieski i fioletowy (które zmniejszają wytwarzanie energii i uszkadzają oczy) oraz UVa (które powodują oparzenia słoneczne/opaleniznę słoneczną i fotostarzenie/raka). To szerokie spektrum może być konieczne do wzrostu roślin, fotosyntezy i różnych skutków dla pigmentów u różnych gatunków, ale nie zawsze jest korzystne dla ludzi i ssaków w ogóle. Z tego powodu przy silnym nasłonecznieniu niezbędne są kremy z filtrem przeciwsłonecznym i filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF.
Światło czerwone to węższe, izolowane widmo, w przybliżeniu mieszczące się w zakresie 600–700 nm – czyli niewielka część światła słonecznego. Biologicznie aktywna podczerwień ma zakres od 700-1000 nm. Zatem długości fali światła stymulujące wytwarzanie energii mieszczą się w przedziale od 600 do 1000 nm. Te specyficzne długości fal czerwieni i podczerwieni mają wyłącznie korzystne działanie, bez znanych skutków ubocznych lub szkodliwych składników – dzięki czemu terapia światłem czerwonym jest bezproblemową terapią w porównaniu z ekspozycją na światło słoneczne. Nie są wymagane żadne kremy SPF ani odzież ochronna.
Streszczenie
Optymalną sytuacją byłby dostęp zarówno do naturalnego światła słonecznego, jak i do jakiejś formy terapii światłem czerwonym. Jeśli możesz, wyjdź na słońce, a następnie użyj czerwonego światła.
Czerwone światło jest badane pod kątem oparzeń słonecznych i przyspieszania gojenia się uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV. Oznacza to, że czerwone światło ma działanie ochronne przed potencjalnym szkodliwym działaniem światła słonecznego. Jednak samo czerwone światło nie pobudzi produkcji witaminy D w skórze, do której potrzebne jest światło słoneczne.
Umiarkowana ekspozycja skóry na światło słoneczne w celu produkcji witaminy D w połączeniu z terapią światłem czerwonym tego samego dnia w celu wytworzenia energii komórkowej jest prawdopodobnie najbardziej ochronnym podejściem.