TERAPIA ŚWIATŁEM
Można stosować o każdej porze, również w nocy.
Można stosować wewnątrz, w zaciszu domowym.
Koszt początkowy i koszty energii elektrycznej
Zdrowe spektrum światła
Intensywność może być zmienna
Brak szkodliwego światła UV
Brak witaminy D
Potencjalnie poprawia produkcję energii
Znacznie zmniejsza ból
Nie powoduje opalenizny
NATURALNE ŚWIATŁO SŁONECZNE
Nie zawsze dostępne (pogoda, noc, itp.)
Dostępne tylko na zewnątrz
Naturalnie, bez kosztów
Zdrowe i niezdrowe spektrum światła
Intensywności nie można zmieniać
Promieniowanie UV może powodować uszkodzenia skóry itp.
Pomaga w produkcji witaminy D
Umiarkowanie łagodzi ból
Prowadzi do opalenizny
Terapia światłem czerwonym to potężne i wszechstronne narzędzie, ale czy jest lepsze niż po prostu przebywanie na słońcu?
Jeśli mieszkasz w pochmurnym, północnym klimacie bez stałego dostępu do słońca, terapia światłem czerwonym to oczywisty wybór – może zrekompensować niedobór naturalnego światła. Dla osób mieszkających w klimacie tropikalnym lub innym, gdzie niemal codziennie jest dostęp do silnego światła słonecznego, odpowiedź jest bardziej skomplikowana.
Kluczowe różnice między światłem słonecznym a światłem czerwonym
Światło słoneczne obejmuje szerokie spektrum światła, od ultrafioletu do bliskiej podczerwieni.
W widmie światła słonecznego znajdują się zdrowe długości fal: czerwone i podczerwone (które zwiększają produkcję energii), a także promieniowanie UVB (które stymuluje produkcję witaminy D). Istnieją jednak długości fal w świetle słonecznym, które w nadmiarze są szkodliwe, takie jak niebieskie i fioletowe (które zmniejszają produkcję energii i uszkadzają oczy) oraz UVA (które powoduje opaleniznę i fotostarzenie/nowotwory). To szerokie spektrum może być niezbędne do wzrostu roślin, fotosyntezy i różnorodnego wpływu na pigmentację u różnych gatunków, ale nie zawsze jest korzystne dla ludzi i ssaków. Dlatego właśnie w silnym słońcu niezbędne są kremy z filtrem i filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF.
Światło czerwone to węższe, izolowane spektrum, mieszczące się w zakresie od 600 do 700 nm – stanowiące niewielki ułamek światła słonecznego. Biologicznie aktywna podczerwień mieści się w zakresie od 700 do 1000 nm. Zatem długości fal światła stymulujące produkcję energii mieszczą się w zakresie od 600 do 1000 nm. Te specyficzne długości fal czerwieni i podczerwieni mają wyłącznie dobroczynne działanie, bez znanych skutków ubocznych ani szkodliwych składników – dzięki czemu terapia światłem czerwonym jest bezstresowa w porównaniu z ekspozycją na światło słoneczne. Nie jest wymagane stosowanie kremów z filtrem SPF ani odzieży ochronnej.
Streszczenie
Optymalnym rozwiązaniem byłby dostęp zarówno do naturalnego światła słonecznego, jak i jakiejś formy terapii światłem czerwonym. Jeśli to możliwe, wystaw się na słońce, a następnie skorzystaj ze światła czerwonego.
Czerwone światło jest badane pod kątem oparzeń słonecznych i przyspieszenia gojenia się uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV. Oznacza to, że czerwone światło ma działanie ochronne przed potencjalnym szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Jednak samo czerwone światło nie stymuluje produkcji witaminy D w skórze, do czego niezbędne jest światło słoneczne.
Umiarkowana ekspozycja skóry na światło słoneczne w celu produkcji witaminy D, połączona z terapią światłem czerwonym tego samego dnia w celu produkcji energii komórkowej, jest prawdopodobnie najbardziej ochronnym podejściem.