Terapia światłem czerwonym zyskuje na popularności jako nieinwazyjna metoda wspomagająca utratę tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki. Wiele osób zastanawia się jednak:Ile wagi można faktycznie schudnąć dzięki terapii światłem czerwonym?
Krótka odpowiedź: Wyniki są różne
Średnio ludzie mogą stracićod 1 do 3 caliobwodu ciała (niekoniecznie masy ciała) po kilku tygodniach regularnej terapii światłem czerwonym.Utrata wagi może wynosić od 1 do 5 funtów, w zależności od czynników takich jak dieta, ćwiczenia i systematyczność.
Jak to działa
Terapia światłem czerwonym może pomóc w utracie wagi poprzez:
-
Stymulacja komórek tłuszczowychuwolnić zgromadzony tłuszcz
-
Poprawa krążenia i drenażu limfatycznego
-
Przyspieszenie metabolizmu i energii komórkowej (ATP)
-
Zmniejszanie stanu zapalnegoi wspomaganie regeneracji po treningu
Co mówią badania
Niektóre małe badania kliniczne wykazują:
-
Widoczna utrata centymetrów po6–12 sesji
-
Najlepsze rezultaty uzyskuje się w połączeniu zzdrowe odżywianie i ćwiczenia
-
Redukcja tkanki tłuszczowej widoczna w takich obszarach jaktalia, uda i ramiona
Jak często należy go stosować?
-
3–5 razy w tygodniuprzez 4–6 tygodni
-
Sesje trwają15–30 minut, w zależności od urządzenia
-
Utrzymaj wyniki dziękitrwałe nawyki związane ze stylem życia
Ostatnie myśli
Sama terapia światłem czerwonym nie doprowadzi do drastycznej utraty wagi, ale jeśli będzie stosowana regularnie w połączeniu ze zdrowym stylem życia, możewspomaga redukcję tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetkiTo bezpieczny i relaksujący sposób na wspieranie celów kontroli wagi.