Łóżka opalającenie zawierają witaminy Dale onimoże stymulować organizm do jego produkcji—z poważnymi zastrzeżeniami.
Oto, co musisz wiedzieć:
Jak powstaje witamina D
-
Witamina D powstaje w skórze pod wpływemPromieniowanie UVBod światła słonecznego.
-
Niektóre łóżka opalające emitująUVB, ale większość emituje przede wszystkimUVA, Którynie pomagaz produkcją witaminy D i powoduje szybsze starzenie się skóry oraz ryzyko zachorowania na raka.
Problemy z korzystaniem z solarium w celu uzyskania witaminy D
-
Niepewny sygnał UVB
-
Większość nowoczesnych łóżek opalających jest przeznaczona do opalania kosmetycznego i emituje głównieUVA, więc oniwytwarzają mało witaminy D lub nie wytwarzają jej wcale.
-
-
Wysokie ryzyko zdrowotne
-
Łóżka opalającezwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry, w tym śmiertelneczerniak.
-
Nawet krótka ekspozycja na łóżka opalające możeuszkodzić DNA skóry.
-
-
Istnieją lepsze źródła
-
SuplementyIźródła dietetyczne(jak tłuste ryby, mleko wzbogacone lub jaja) sąbezpieczniejsze i skuteczniejsze.
-
Tylko10–15 minut ekspozycji na słońcekilka razy w tygodniu (w zależności od rodzaju skóry i jej umiejscowienia) może zapewnić odpowiednią ilość witaminy D.
-
