Krótka odpowiedź: Nie, nie musisz się całkowicie rozbierać, ale maksymalizacja odsłonięcia skóry poprawia rezultaty. Oto szczegółowy przewodnik, który pomoże Ci podjąć decyzję:
1. Jak odzież wpływa na terapię światłem czerwonym
Goła skóra = najlepsza absorpcja
Światło czerwone i bliskiej podczerwieni (NIR) najlepiej przenika przez skórę, gdy nie napotyka przeszkód.
Ubrania (zwłaszcza grube tkaniny, takie jak dżins lub poliester) mogą blokować lub rozpraszać światło, zmniejszając skuteczność ochrony.
Cienkie, jasne ubrania = częściowa korzyść
Jeśli zależy ci na skromności, biała bawełna lub spandex (np. strój do ćwiczeń) przepuszczają trochę światła.
Unikaj ciemnych/czarnych tkanin – pochłaniają one światło zamiast je przepuszczać.
Studia nagości kontra zakrycia
Badania (np. badanie opublikowane w Journal of Photomedicine w 2017 r.) pokazują, że bezpośrednia ekspozycja skóry na światło słoneczne przynosi o 30–50% lepsze rezultaty w zakresie produkcji kolagenu i gojenia się ran.
2. Kiedy się rozebrać, a kiedy pozostać ubranym
Rozbierz się, aby uzyskać maksymalne korzyści, jeśli celujesz w:
✅ Zmarszczki, blizny lub rozstępy (np. na brzuchu, udach, klatce piersiowej).
✅ Ból mięśni/stawów (np. pleców, kolan, ramion).
✅ Trądzik lub łuszczyca (światło musi docierać bezpośrednio do zmienionej chorobowo skóry).
Możesz pozostać częściowo ubrany, jeśli:
✅ Wykorzystanie RLT do pomiaru nastroju/rytmu dobowego (najważniejsze jest narażenie oczu i twarzy).
✅ Noszenie minimalistycznych, jasnych ubrań (np. biustonosz sportowy + spodenki).
✅ W miejscu publicznym lub wspólnym (wiele klinik zapewnia jednorazową bieliznę/fartuchy).
3. A co z bielizną i strojami kąpielowymi?
Wybierz minimalny zakres ochrony:
Mężczyźni: slipy lub bokserki (należy unikać grubych szwów).
Kobiety: Bikini lub bielizna w kolorze cielistym (ciemne kolory blokują światło).
Kostiumy kąpielowe są dobre, ale mogą pozostawić ślady opalenizny.
4. Ochrona oczu i akcesoria
Oczy: Zawsze noś okulary ochronne (czerwone światło jest jasne, ale nie powoduje promieniowania ultrafioletowego).
Biżuteria: Usuń metalowe elementy (mogą nierównomiernie odbijać światło).
5. Czego można się spodziewać podczas sesji publicznych/klinicznych
Większość profesjonalnych łóżek RLT (np. w uzdrowiskach lub klinikach dermatologicznych) zapewnia prywatność dzięki takim opcjom jak:
Bielizna jednorazowa.
Prywatne przebieralnie.
Suknie zapewniające częściowe zakrycie.
Nagość nie jest wymagana — personel poprowadzi Cię w oparciu o cele terapii.
6. Użytek domowy a profesjonalny
Sugestie dotyczące ubioru
W domu najlepsze efekty uzyskasz w ubraniu nago lub minimalistycznym.
Spa/Klinika Postępuj zgodnie z wytycznymi placówki (często zapewniamy osłony).
Zalecenia końcowe
W celu poprawy stanu skóry i włosów: Pozostaw odsłonięte partie ciała (np. twarz, ramiona, nogi).
Dla ogólnego dobrego samopoczucia: Lekkie ubranie będzie odpowiednie, jeśli całkowita nagość nie będzie dla ciebie komfortowa.
Zawsze chroń oczy i unikaj ciemnych tkanin.