Czy terapia światłem czerwonym może zwiększyć masę i wydajność mięśni?

Przegląd i metaanaliza z 2016 roku przeprowadzona przez brazylijskich naukowców dotyczyła wszystkich istniejących badań nad zdolnością terapii światłem do zwiększania wydajności mięśni i ogólnej zdolności wysiłkowej.Włączono szesnaście badań z udziałem 297 uczestników.

Parametry wydolności wysiłkowej obejmowały liczbę powtórzeń, czas do wyczerpania, stężenie mleczanów we krwi oraz aktywność dehydrogenazy mleczanowej.

Parametry wydajności mięśni obejmowały moment obrotowy, moc i siłę.

Badanie wykazało, że po zastosowaniu terapii laserowej poziom mleczanu został obniżony, szczytowy moment obrotowy wzrósł, liczba powtórzeń wzrosła o 3,51, a czas do wyczerpania wydłużył się o 4,01 s.